女人怎样保养卵巢不衰老 50岁女性必知七个方法

2018-11-19 02:27:02 作者:网友整理 人气:

导读:女人怎样保养卵巢不衰老 50岁女性必知七个方法

很多的女性都会担心自己会出现容颜衰老,要想让自己的容颜衰老慢,一定要注意卵巢的保养方式,很多人平时不注意卵巢的调理,容易导致卵巢功能降低,这样也会加速衰老,所以大家应该注意调理方式。

1、适当运动预防卵巢癌

适当运动调节人体免疫力,有助于防止卵巢癌,同时还可以阻止其它相关的妇女病,如子宫癌等;可以阻止身体过多积累脂肪,而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时,适当的运动也可能增强了免疫系统,从而降低了女人病的发生。

2、饮食调养

常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。

3、饮茶可防卵巢癌每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比,患卵巢癌的风险降低了46%。而且,每多喝一杯茶,这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上,无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶都有同样的防癌效果。

4、卵巢保养按摩手法、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩;、沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区;、对手以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收。

5、瑜伽保养通过瑜伽特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌。

6、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜根据体内激素水平高低,采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者,三个月要监测一次,在医生指导下服用,从而推迟卵巢功能的

7、健康生活方式

不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长,生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。不要吸烟以及被动吸烟。不要吃减肥药,即使吃也要吃温和型的减肥药。

要适当的进行运动,而且科学的进行饮食,能够全面提高免疫能力,如果觉得自己身体不适,一定要及时的进行检查,而且要保持好心情,以免自身受到伤害,在产后尽量的进行哺乳喂养,不要抽烟,不要喝酒,不要盲目的用药保持健康的体重都能够使自己更健康。

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